Chás que ajudam no combate a ansiedade e insônia

By experienciasdocha Tea Nenhum comentário em Chás que ajudam no combate a ansiedade e insônia

A ansiedade e a insônia são problemas cada vez mais comuns entre a sociedade atual. O estilo de vida cada vez mais agitado e o imediatismo cada vez mais presentes entre nós faz com que esses transtornos afetem cada vez mais pessoas. Principalmente os jovens.

Além disso, esse ano de 2020 trouxe consigo uma carga diferente de emoções e de situações para lidar. O isolamento social, a preocupação com a pandemia, com a saúde, questões financeiras. A mudança de hábitos, todas essas questões juntas podem trazer a tona a ansiedade, a insônia, a depressão entre outros problemas.

Por isso, é importante sempre buscarmos alternativas para mantermos nossa mente e corpo saudáveis. E um grande aliado para ajudar a combater esses transtornos são os chás.

Você sabia que todo o ritual desde o preparo até a ingestão do chá pode ser um momento de relaxamento e pausa para desestressar?

Além disso, os chás possuem benefícios a saúde comprovados, por isso vamos indicar três opções de infusões que vão te ajudar a controlar a ansiedade e a combater a insônia.

Infusão Valeriana Garden

Composta por flores e frutas, com um suave sabor cítrico, esta mescla relaxante é perfeita para preparar você para um sono reparador.

A valeriana, uma planta que induz o sono sem os efeitos colaterais dos medicamentos convencionais.

Modo de preparo:

  • Tempo de preparação: 5-6 min.
  • Temperatura da água: 95°
  • Dose: 12 g por litro (2/3 g por mug)

 

Infusão Calm Moment

Composta por maçã, folhas de tília, folhas de amoras silvestres, flor de tília, casca de rosa mosqueta, melissa, anis estrelado e aroma de mel, baunilha e creme. A tília que faz parte da composição desta infusão ajuda a amenizar problemas como insônia, estresse, enxaquecas e taquicardias.

Modo de preparo:

  • Tempo de preparação: 5-6 min.
  • Temperatura da água: 95°
  • Dose: 12 g por litro (2/3 g por mug)

Infusão Tila Garden

Composta por  tília, menta piperita e casca de limão essa infusão é perfeita para o seu momento de relaxamento. Além de ser antioxidante e diurética. A tília é uma grande aliada para o tratamento de quadros leves de depressão e ansiedade graças às suas propriedades relaxantes, podendo ser usada também como revigorante para cansaço físico e mental. 

Modo de preparo:

  • Tempo de preparação: 5 min.
  • Temperatura da água: 95°
  • Dose: 12 g por litro (2/3 g por mug)

 

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